Cómo arreglar mi barba irregular: 7 consejos para mejorar el crecimiento de la barba

Últimamente, aquí en The Beard Struggle, nos han preguntado constantemente cómo pueden nuestros consumidores ganar la batalla contra la barba irregular. En primer lugar, la barba viene con la edad. Ningún producto ni sérum puede solucionar eso. Por eso la barba denota un hombre distinguido. Con la edad viene la sabiduría y la comprensión. Sin embargo, ese no es el único factor. Hay muchas cosas en la vida que pueden afectar al crecimiento de la barba. Desde dormir lo suficiente hasta llevar una dieta adecuada y hacer ejercicio, puedes aumentar significativamente tu capacidad para dejar crecer una barba más poblada siguiendo estos 7 pasos.

1. Déjala crecer

Dale tiempo a tu barba. Ya sabes lo que dicen, el tiempo cura todas las heridas. Lo mismo puede decirse de tu barba. Sin embargo, si después de invertir un tiempo considerable no consigues que desaparezcan las calvas, lee el resto de este artículo para comprender mejor por qué puede que no te esté funcionando.

2. Evita el estrés

¡DEJA DE ESTRESARTE! Tu cuerpo no puede soportarlo. ¿Sabías que el estrés puede matarte? Bueno, si no lo sabías, ahora ya lo sabes. Sin embargo, el estrés puede detener o disminuir el crecimiento de la barba. He aquí el motivo: cuando estás estresado, tu cuerpo aumenta la producción de cortisol, una hormona natural asociada al síndrome de «lucha o huida». A su vez, el cortisol disminuye el nivel de testosterona en el cuerpo. Sin testosterona -> Sin dihidrotestosterona o DHT -> Sin barba. Parece bastante sencillo. Así que deja de estresarte.

«Testosterona + enzima 5α-reductasa = dihidrotestosterona o DHT
DHT/0 = 0/Barba»

3. Descansa lo suficiente

¡SIN DESCANSO = SIN TESTOSTERONA! Cuanto menos duermas, menos testosterona producirá tu cuerpo. Y con la fórmula anterior puedes verlo. Así que dale un descanso a tu cuerpo y a tu barba y duerme lo suficiente.

4. Haz ejercicio con regularidad

Hacer ejercicio aumenta los niveles de testosterona, y la testosterona es un factor clave para el crecimiento del vello facial. ¿Por qué? Porque la testosterona se convierte en algo llamado dihidrotestosterona (DHT), una hormona sexual que contribuye de manera importante al crecimiento del vello, la fertilidad, el aumento de masa muscular y mucho más. Por lo tanto, los hombres con niveles más altos de DHT y testosterona suelen tener más vello facial que los hombres con niveles más bajos. Además, el ejercicio estimula el metabolismo, lo que puede favorecer el crecimiento del vello y mejorar tu salud en general. Por lo tanto, hacer ejercicio, junto con una dieta nutritiva, maximizará el potencial de tu barba (consulta «Dieta» más abajo).

5. Utiliza productos

No puedo insistir lo suficiente en esto: ¡CUIDA TU BARBA! Proporciona a tu barba los aceites y nutrientes que necesita para estar en las mejores condiciones posibles. La mayoría de los hombres toman suplementos antes y después de ir al gimnasio. ¿Por qué? Porque se han dado cuenta de que su cuerpo necesita combustible para quemar o se descompondrá. Por lo tanto, aplicar un aceite y un bálsamo para barba la mantendrá hidratada, suave y saludable. Luego, lava esa melena desaliñada que llamas barba. La suciedad daña el cabello, ¡y punto! Sin embargo, NO uses tu champú para el cabello. Eso está destruyendo tu barba. Es demasiado agresivo y daña los pelos.

6. Dieta/Nutrición

Una dieta adecuada beneficia al cuerpo humano en muchos aspectos. Por el contrario, no seguir una dieta adecuada puede afectar negativamente al cuerpo de muchas maneras. Una buena dieta proporcionará a tu cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para hacer lo que está diseñado para hacer: ¡funcionar! Habrás oído la frase «si comes bien, estarás bien». Pues bien, hay una razón por la que se dice eso. Para maximizar el potencial de crecimiento de tu barba, aquí tienes una lista de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita para que te crezca una barba mejor. TU CUERPO NECESITA proteínas, vitaminas A, B6, B12, C, E, biotina, betacaroteno, ácidos grasos omega-3 y mucha agua.

7. Terapia hormonal

Odio decirlo. Sin embargo, una barba irregular puede ser algo más grave. Es posible que sufras un desequilibrio hormonal o resistencia a las hormonas. Deberías hacer lo que tu mujer te ha estado insistiendo: pedir cita con el médico. SOLO UN PROFESIONAL MÉDICO PUEDE DECIRTE SI PADECES ALGUNA ENFERMEDAD. Quién sabe, podría ser algo tan simple como un nivel bajo de testosterona o Low-T y una inyección diaria te pondrá en forma.

¿Tienes más preguntas? Nos encantaría saber de ti. Esperamos que hayas disfrutado del artículo. Síguenos, dale a «Me gusta» o coméntanos en Instagram, Twitter y Facebook. Hasta la próxima, ¡sigue luciendo barba, luchadores de la barba!