EL HOMBRE DETRÁS DE LA BARBA: HABLANDO SOBRE LA SALUD MENTAL DE LOS HOMBRES
Hola a todos, buenos días y bienvenidos de nuevo al blog TBS.
Hoy quiero tratar un tema muy importante con nuestros lectores con la esperanza de obtener una comprensión más clara de la salud masculina, más concretamente, de la salud mental masculina.
La salud mental es tan importante como la salud física, si no más. Muchos hombres sufren en silencio por miedo a que se les juzgue débiles o poco «machos» si hablan abiertamente sobre su estado emocional y cómo se sienten o afrontan determinadas situaciones de la vida.
Los hombres que expresan cualquier tipo de problema mental pueden ser tachados de débiles, imperfectos o incluso inferiores, de estar «rotos», por así decirlo. Sin embargo, en toda honestidad, esto no podría estar más lejos de la realidad.
Se necesita una gran dosis de valentía para hablar y ser escuchado cuando uno se siente deprimido. A menudo reprimimos nuestras emociones por miedo a que nos digan que «seamos hombres» o que «nos comportemos como adultos», lo que sugiere que nuestro género por sí solo debería guiarnos a través de nuestros retos más difíciles.
La realidad es que el 9 % de los hombres experimentan algún tipo de depresión cada día. Eso supone más de 6 millones de hombres. Incluso cuando comprendemos la sensación emocionalmente agotadora de la depresión, muchos de nosotros preferimos reprimir esos sentimientos en lugar de expresarlos y buscar ayuda.
En cambio, etiquetamos estos sentimientos como nada más que un «mal día» o tal vez «simplemente estás cansado y con exceso de trabajo», por lo que puedes estar algo más irritable de lo habitual.
A menudo optamos por alejarnos de nuestros amigos y seres queridos, eligiendo escondernos del mundo con la esperanza de que nuestros problemas también desaparezcan al hacerlo, normalmente acompañados de un consumo excesivo de alcohol u otras sustancias nocivas.
El suicidio masculino está aumentando de forma alarmante y se ha calificado como la «epidemia silenciosa». Se cree que es la séptima causa de muerte entre los hombres a nivel mundial. Es una estadística impactante para cualquiera, estoy seguro de que estarás de acuerdo.
Nuestra actitud machista nos está llevando al fracaso. Está perfectamente bien NO estar bien. Está bien sentirse deprimido, abatido y letárgico. Está bien tener miedo, sentirse solo y no tenerlo todo resuelto. Pero lo más importante es que está perfectamente bien hablar de esos sentimientos con un ser querido o un amigo cercano; de hecho, es clave para tu bienestar y tu salud.
Ahora bien, entiendo que decir y hacer son dos retos completamente diferentes para muchos, y abrirse puede resultar bastante difícil para la mayoría. Por eso, si te resulta más fácil, también hay líneas de ayuda que pueden ayudarte a encontrar una solución a tus problemas.
Incluso los mejores tenemos días malos. En los últimos años hemos visto cómo famosos se quitaban la vida tras sufrir una depresión incapacitante con la que quizá habían luchado en silencio a puerta cerrada. Los cómicos, en particular, son los que más parecen sufrir en silencio.
La superestrella de la WWE y actor de Hollywood Dwayne «The Rock» Johnson también habló sobre su depresión en su juventud, lo que demuestra que incluso los más duros a veces también sufren.
Hoy quiero dirigirme a todos y cada uno de los que leéis esta publicación y animaros a que no os quedéis en silencio, a que busquéis consuelo en vuestra mente y pidáis ayuda de la forma que consideréis más adecuada.
Hablad con vuestra pareja, acudid a vuestros amigos y seres queridos, visitad a vuestro médico o llamad a una línea de ayuda, cuyos datos os proporcionaré a continuación. Simplemente, no sigáis sufriendo en silencio. Valéis más de lo que podéis imaginar.
Gracias por dedicar tu tiempo a leer nuestro blog. Como siempre, te animamos a que hables con nosotros, ya sea a través de la sección de comentarios más abajo o contactando con nosotros en Facebook, Twitter e Instagram.
Y hasta la próxima, Beard on Brothers...
Por favor, no sufras en silencio, busca ayuda llamando a Samaritans en el Reino Unido al 116 123.
Busca ayuda llamando a Samaritans USAal 1800 273 -TALK.