Cosa mi ha insegnato la mia barba – Il mio stile di vita, la genetica e la lunghezza massima

Ho iniziato a farmi crescere la barba da quando ho lasciato l'esercito nell'ottobre del 2015. Nel corso del tempo ho scoperto diversi fattori che hanno aiutato e favorito la crescita della mia barba. Da uno stile di vita sano, alla genetica familiare, fino alla barba terminale, ecco cosa ho imparato in questo percorso.

Uno stile di vita sano è sinonimo di barba sana

Sei quello che mangi, è un concetto che mi torna sempre in mente. Ci sono tre fattori principali che influenzano il testosterone e, di conseguenza, inibiscono o favoriscono la crescita della barba: il sonno, una dieta sana e l'esercizio fisico. Quando mi sono arruolato nell'esercito nel 2006 avevo 22 anni. A quel punto della mia vita dovevo radermi solo a giorni alterni. Questo mi ha facilitato le cose durante l'addestramento di base. Dato che dovevo radermi solo a giorni alterni, avevo più tempo per fare le cose per cui non si ha molto tempo durante l'addestramento di base dell'esercito, come dormire, per esempio. Tuttavia, quando avevo 23 anni, dovevo radermi due volte al giorno. A quel punto mi chiedevo: "Che diavolo è successo?". Tuttavia, solo a 31 anni sono riuscito a farmi crescere la barba completa. Il secondo fattore che favorisce una crescita sana della barba è il sonno. Ad esempio, dopo aver lasciato quell'inferno che la maggior parte di coloro che hanno avuto l'opportunità di sperimentare vi racconteranno, ho sicuramente dormito di più. Per questo motivo ho dovuto radermi più spesso per eliminare i peli superflui. Come dimostrano gli studi, il sonno è fondamentale per aumentare i livelli di produzione di testosterone. È stato scientificamente dimostrato che gli uomini che dormono otto ore hanno il doppio del testosterone rispetto a quelli che dormono solo quattro ore. L'ultimo fattore che favorisce la crescita della barba, aiutando a produrre più testosterone, è l'alimentazione e l'esercizio fisico. Il primo fattore di questa combinazione è l'esercizio fisico. Quando sono arrivato alla mia prima destinazione di servizio, facevamo ogni giorno allenamento fisico (PT) o condizionamento fisico e cardiovascolare da moderato ad avanzato. È stato dimostrato che l'allenamento di forza e resistenza può aumentare notevolmente il testosterone. Tanto che, quando ho raggiunto i 23 anni e oltre, ho iniziato a detestare la rasatura. La rasatura costante e i peli estremamente folti hanno iniziato a farmi bruciare il viso. Infine, a causa dell'allenamento fisico e cardiovascolare estremo, il mio corpo aveva sicuramente bisogno di molto più nutrimento. Voglio dire, il mio primo sergente ci faceva correre dai 40 ai 60 miglia a settimana. Quindi, il mio corpo aveva sicuramente bisogno di nutrimento. Sapevate che in una zona di combattimento un soldato brucia in media più di 4800 calorie? Questo perché, primo, fa caldo, secondo, indossiamo un equipaggiamento che pesa quanto il nostro corpo e, terzo, cerchiamo costantemente di inseguire qualcuno con questo equipaggiamento per un quarto di miglio.

La barba è il modo più antico per dire: "Il mio patrimonio genetico è migliore del tuo".

Pensateci, vostro padre ha o ha avuto una barba folta? E vostra madre? Sto scherzando (o forse no?). La scienza ha dimostrato che tratti come la "calvizie maschile" derivano dal cromosoma X, che in genere viene ereditato dalla famiglia materna. Ammettiamolo, la genetica è il fattore più importante che determina se puoi o meno farti crescere la barba. La genetica influisce sulla tua sensibilità al testosterone. Di conseguenza, più sei sensibile al testosterone, più peli puoi farti crescere sul viso. La genetica dipende anche dalla regione e dall'etnia di appartenenza. Questo è il motivo per cui gli uomini europei tendono ad avere una barba più folta e spessa rispetto alla maggior parte degli uomini asiatici.

I miei baffi mi odiano

La barba di un uomo ha una lunghezza terminale geneticamente predeterminata, nota anche come "barba terminale". In generale, la barba di un uomo attraversa tre fasi che ne influenzano la crescita: anagen (fase di crescita), catagen (fase di transizione) e telogen (fase di riposo). Tuttavia, dopo un certo periodo di tempo smette di crescere perché è determinata dalla fase anagen. La fase anagen, o fase di crescita, è quella in cui il nutrimento dei follicoli piliferi favorisce la crescita della barba. Questa fase dura solitamente da uno a due anni. La seconda fase è la fase di transizione, detta catagen. È in questa fase che il pelo si stacca dal follicolo. Questa fase dura solitamente solo circa 10 giorni. L'ultima fase è nota come fase telogen o fase di riposo. In questa fase il pelo viene rilasciato e cade. Pertanto, i miei baffi crescono a lunghezze e tempi diversi nelle diverse zone.