Hoe kan ik mijn onregelmatige baardgroei verbeteren – 7 tips voor een betere baardgroei

De laatste tijd krijgen we hier bij The Beard Struggle steeds vaker de vraag hoe onze klanten de strijd tegen een onregelmatige baardgroei kunnen winnen. Allereerst: baarden komen met de leeftijd. Geen enkel product of serum kan daar iets aan veranderen. Daarom staan baarden symbool voor een voorname man. Met de leeftijd komen wijsheid en inzicht. Maar dat is niet de enige factor. Er zijn zoveel dingen in het leven die de groei van je baard kunnen beïnvloeden. Van voldoende slaap tot een goed dieet en lichaamsbeweging: door deze 7 stappen te volgen, kun je je baard aanzienlijk voller laten groeien.

1. Laat het groeien

Geef je baard de tijd. Je weet wat ze zeggen: tijd heelt alle wonden. Hetzelfde geldt voor je baard. Als je echter na een aanzienlijke tijd nog steeds last hebt van kale plekken, lees dan de rest van dit artikel om meer inzicht te krijgen in waarom dit bij jou misschien niet gebeurt.

2. Vermijd stress

STOP MET STRESSEN! Je lichaam kan het niet aan. Wist je dat stress dodelijk kan zijn? Als je dat nog niet wist, weet je het nu. Stress kan echter de baardgroei stoppen of verminderen. Dit is waarom: wanneer je gestrest bent, verhoogt je lichaam de productie van cortisol, een natuurlijk hormoon dat verband houdt met het 'vecht- of vluchtsyndroom'. Cortisol verlaagt op zijn beurt het testosterongehalte in het lichaam. Geen testosteron -> Geen dihydrotestosteron of DHT -> Geen baard. Lijkt eenvoudig genoeg. Dus stop met stressen.

"Testosteron + enzym 5α-reductase = dihydrotestosteron of DHT
DHT/0 = 0/Baard"

3. Neem voldoende rust

GEEN RUST = GEEN TESTOSTERON! Hoe minder je slaapt, hoe minder testosteron je lichaam aanmaakt. Dat kun je zien aan bovenstaande formule. Geef je lichaam en je baard dus rust en zorg voor voldoende slaap.

4. Train regelmatig

Sporten verhoogt het testosterongehalte en testosteron is een belangrijke trigger voor de groei van gezichtshaar. Waarom? Omdat testosteron wordt omgezet in iets dat dihydrotestosteron (DHT) wordt genoemd – een geslachtshormoon dat een belangrijke bijdrage levert aan haargroei, vruchtbaarheid, spiergroei en nog veel meer. Mannen met een hoger DHT- en testosterongehalte hebben dan ook meestal meer gezichtshaar dan mannen met een lager gehalte. Bovendien stimuleert sporten je stofwisseling, wat de haargroei bevordert en je algehele gezondheid ten goede komt. Sporten in combinatie met een goed, voedzaam dieet zal je baardgroei dus maximaliseren (zie 'Dieet' hieronder).

5. Gebruik producten

Ik kan dit niet genoeg benadrukken: VERZORG JE BAARD! Geef je baard de oliën en voedingsstoffen die hij nodig heeft om er op zijn best uit te zien. De meeste mannen nemen supplementen voor en na het sporten. Waarom? Omdat ze hebben ontdekt dat hun lichaam brandstof nodig heeft om te verbranden, anders breekt het af. Door baardolie EN balsem aan te brengen, blijft je baard gehydrateerd, zacht en gezond. Was vervolgens die schurftige manen die je een baard noemt. Vuil beschadigt het haar, punt uit! Gebruik echter GEEN haarshampoo. Dat vernietigt je baard. Het is te agressief en beschadigt de haarlokken.

6. Dieet/voeding

Een goed dieet heeft veel voordelen voor het menselijk lichaam. Omgekeerd kan het niet volgen van een goed dieet op veel manieren een negatief effect hebben op het lichaam. Een goed dieet voorziet je lichaam van de juiste voedingsstoffen die het nodig heeft om te doen waarvoor het is ontworpen: werken! Je kent vast wel het gezegde: als je goed voedsel eet, krijg je goede resultaten. Er is een reden waarom ze dat zeggen. Om je baard zo goed mogelijk te laten groeien, volgt hier een lijst met vitamines en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om een betere baard te laten groeien. JE LICHAAM HEEFT BEHOEFTE AAN Eiwitten, vitamine A, B6, B12, C, E, biotine, bètacaroteen, omega-3-vetzuren en veel water.

7. Hormoontherapie

Ik zeg het niet graag, maar een onregelmatige baardgroei kan iets ernstigers betekenen. Misschien heb je last van een hormonale disbalans of hormoonresistentie. Doe dan wat je vrouw je al zo lang op het hart drukt: maak een afspraak bij de dokter. ALLEEN EEN MEDISCH PROFESSIONAL KAN JE VERTELLEN OF JE AAN EEN AANDOENING LIDT. Wie weet is het iets eenvoudigs als een laag testosterongehalte of Low-T en ben je met een dagelijkse injectie weer helemaal de oude.

Heb je nog vragen? We horen graag van je. We hopen dat je het artikel leuk vond. Volg, like of reageer op Instagram, Twitter en Facebook. Tot de volgende keer, baarddragers!