Hvordan fikse mitt ujevne skjegg – 7 tips for å forbedre skjeggveksten

Så i det siste har vi her hos The Beard Struggle stadig blitt spurt om hvordan våre kunder kan vinne kampen mot ujevn skjeggvekst. Først og fremst kommer skjegg med alderen. Ingen mengde produkter eller serum kan fikse det. Det er derfor skjegg er et tegn på en distingvert mann. Med alderen kommer visdom og forståelse. Men det er ikke den eneste faktoren. Det er så mange ting i livet som kan påvirke skjeggveksten din. Fra å få tilstrekkelig søvn til riktig kosthold og trening, kan du øke muligheten for å få et fyldigere skjegg betydelig ved å følge disse 7 trinnene.

1. La det vokse

Gi skjegget ditt tid. Du vet hva de sier, tid leger alle sår. Det samme kan sies om skjegget ditt. Men hvis du etter å ha investert mye tid ikke får flekkene til å forsvinne, kan du lese resten av denne artikkelen for å få mer innsikt i hvorfor det kanskje ikke fungerer for deg.

2. Unngå stress

SLUTT Å STRESS! Kroppen din tåler det ikke. Visste du at stress kan drepe deg? Vel, hvis ikke, så vet du det nå. Stress kan imidlertid stoppe eller redusere skjeggveksten. Her er hvorfor: Når du er stresset, øker kroppen din produksjonen av kortisol, som er et naturlig hormon assosiert med «kamp eller flukt»-syndromet. Kortisol reduserer igjen nivået av testosteron i kroppen. Ingen testosteron -> Ingen dihydrotestosteron eller DHT -> Ingen skjegg. Virker enkelt nok. Så slutt å stresse.

«Testosteron + enzymet 5α-reduktase = dihydrotestosteron eller DHT
DHT/0 = 0/skjegg»

3. Få rikelig med hvile

INGEN HVILE = INGEN TESTOSTERON! Jo mindre søvn du får, jo mindre testosteron produserer kroppen din. Og med formelen ovenfor kan du se det. Så gi kroppen og skjegget ditt hvile og få tilstrekkelig søvn.

4. Tren regelmessig

Trening øker testosteronnivået, og testosteron er en viktig utløser for hårvekst i ansiktet. Hvorfor? Fordi testosteron omdannes til noe som kalles dihydrotestosteron (DHT) – et kjønnshormon som er en viktig bidragsyter til hårvekst, fruktbarhet, muskeløkning og mye mer. Derfor har menn med høyere nivåer av DHT og testosteron vanligvis mer ansiktshår enn menn som har lavere nivåer. I tillegg øker trening stoffskiftet, noe som kan bidra til hårvekst og samtidig forbedre din generelle helse. Trening kombinert med et godt og næringsrikt kosthold vil derfor maksimere skjeggpotensialet ditt (se «Kosthold» nedenfor).

5. Bruk produkter

Jeg kan ikke understreke dette nok: TA VARE PÅ SKJEGGET DITT! Gi skjegget ditt de oljene og næringsstoffene det trenger for å bli så bra som mulig. De fleste menn tar kosttilskudd før og etter at de har vært på treningsstudioet. Hvorfor? Fordi de har funnet ut at kroppen deres trenger drivstoff for å forbrenne, ellers brytes den ned. Derfor vil bruk av skjeggolje OG balsam holde det hydrert, mykt og sunt. Vask deretter den skitne manen du kaller skjegg. Skitt skader håret, punktum! Bruk imidlertid IKKE hårsjampo. Det ødelegger skjegget ditt. Det er for sterkt og skader hårene.

6. Kosthold/ernæring

Et riktig kosthold har mange fordeler for menneskekroppen. Omvendt kan et feil kosthold påvirke kroppen negativt på mange måter. Et godt kosthold gir kroppen de riktige næringsstoffene den trenger for å gjøre det den er ment å gjøre: jobbe! Du har sikkert hørt uttrykket «du får det du gir». Det er en grunn til at de sier det. For å maksimere skjeggveksten din, her er en liste over vitaminer og næringsstoffer kroppen din trenger for å få et bedre skjegg. KROPPEN DIN TRENGER Protein, vitamin A, B6, B12, C, E, biotin, beta-karoten, omega-3-fettsyrer og mye vann.

7. Hormonbehandling

Jeg hater å si det. Men et ujevnt skjegg kan være noe mer alvorlig. Du kan lide av hormonubalanse eller hormonresistens. Du bør gjøre det din kone har maset deg om: bestille time hos legen. BARE EN MEDISINSK FAGPERSON KAN SI OM DU LIDER AV NOEN SYKDOMMER. Hvem vet, det kan være noe så enkelt som lavt testosteronnivå eller Low-T, og en daglig injeksjon vil gjøre deg frisk som en fisk.

Har du flere spørsmål? Vi vil gjerne høre fra deg. Håper du likte artikkelen. Følg, lik eller kommenter oss på Instagram, Twitter og Facebook. Til neste gang, Beard on, Beard Strugglers!