MANNEN BAK SKJEGGET – TALER OM MENNS PSYKISKE HELSE

Hei, god dag til dere alle, og velkommen tilbake til TBS-bloggen.

I dag vil jeg diskutere et svært viktig tema med leserne våre, i håp om å få en klarere forståelse av menns helse, nærmere bestemt menns mentale helse.

Din mentale helse er like viktig, om ikke viktigere, enn din fysiske helse. Mange menn lider i stillhet av frykt for å bli vurdert som svake eller ikke «macho» hvis de snakker om sin følelsesmessige tilstand og hvordan de føler seg eller takler visse livssituasjoner.

Menn som snakker om mentale problemer, kan bli avfeid som svake, mangelfulle eller til og med underlegne, ødelagte om du vil. Men ærlig talt, dette kunne ikke være lenger fra sannheten.

Det krever enormt mot å si fra og bli hørt når du er nedfor. Ofte holder vi følelsene våre inne av frykt for å bli bedt om å «ta deg sammen» eller «være en mann», noe som antyder at kjønnet vårt alene skal veilede oss gjennom våre tøffeste utfordringer.

Faktum er at 9 % av menn opplever en eller annen form for depresjon hver eneste dag. Det utgjør mer enn 6 millioner menn. Selv når vi forstår den følelsesmessige utmattelsen som depresjon medfører, er det mange av oss som heller vil undertrykke disse følelsene enn å gi uttrykk for dem og søke hjelp.

I stedet stempler vi disse følelsene som «en dårlig dag» eller kanskje «bare overtrøtt og overarbeidet», og derfor er du kanskje litt mer gretten enn du vanligvis er.

Ofte velger vi å trekke oss bort fra venner og kjære, og gjemmer oss bort fra verden i håp om at problemene våre også vil avta, vanligvis kombinert med overdrevent inntak av alkohol eller andre rusmidler.

Selvmord blant menn øker alarmerende, og har blitt stemplet som den «stille epidemien». Det antas å være den syvende viktigste dødsårsaken for menn globalt. Det er en sjokkerende statistikk etter alles standarder, det er du sikkert enig i.

Vår maskuline macho-holdning setter oss til slutt opp til å mislykkes. Det er helt greit å IKKE ha det bra. Det er greit å føle seg nedfor, deprimert og sløv. Det er greit å være redd og føle seg alene og ikke ha alt på plass i livet. Men viktigst av alt er det helt greit å snakke om slike følelser med en kjær eller en nær venn, faktisk er det avgjørende for ditt velvære og helse.

Nå forstår jeg at det å si og gjøre er to helt forskjellige utfordringer for mange, og det kan være ganske vanskelig for de fleste å åpne seg. Så hvis det gjør det lettere, finnes det også hjelpetelefoner som kan hjelpe deg med å finne løsninger på problemene dine.

Selv de beste av oss har dårlige dager. Vi har sett kjendiser ta livet av seg de siste årene, etter å ha slitt med en rekke alvorlige depresjoner bak lukkede dører og i stillhet. Spesielt komikere ser ut til å lide mest i stillhet.

WWE-superstjernen og Hollywood-skuespilleren Dwayne «The Rock» Johnson har også snakket om at han led av depresjon i sine yngre år, et bevis på at selv de tøffeste noen ganger lider.

I dag vil jeg nå ut til hver og en av dere som leser dette innlegget, og oppfordre dere til ikke å sitte i stillhet, men finne trøst i deres sinn og søke hjelp på den måten dere finner best.

Snakk med partneren din, ta kontakt med venner og kjære, besøk legen din eller ring en hjelpetelefon, som jeg vil gi deg detaljer om nedenfor. Bare ikke lide i stillhet lenger. Du er verdt mer enn du noen gang kan vite.

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen vår. Som alltid oppfordrer vi deg til å snakke med oss. Du kan gjøre det via kommentarfeltet nedenfor, eller ved å kontakte oss på Facebook, Twitter og Instagram.

Og til neste gang, Beard on Brothers...

Ikke lid i stillhet, søk hjelp ved å ringe Samaritans i Storbritannia på - 116 123.

Søk hjelp ved å ringe Samaritans USApå - 1800 273 -TALK