Hva skjegget mitt har lært meg – min livsstil, genetikk og maksimal lengde

Jeg har latt skjegget vokse siden jeg forlot hæren i oktober 2015. Underveis har jeg funnet forskjellige faktorer som har hjulpet og påvirket skjeggveksten min. Fra en sunn livsstil, familiegenetikk og Terminal Beard, er dette hva jeg har lært på denne reisen.

En sunn livsstil gir et sunt skjegg

Du er det du spiser, er noe som alltid kommer tilbake og hjemsøker meg. Det er tre hovedfaktorer som påvirker testosteron og som følge av dette hemmer eller fremmer skjeggvekst: søvn, et sunt kosthold og trening. Da jeg først vervet meg i hæren i 2006, var jeg 22 år gammel. På det tidspunktet i livet mitt trengte jeg bare å barbere meg annenhver dag. Det gjorde det lettere under grunnleggende trening. Fordi jeg bare måtte barbere meg annenhver dag på det tidspunktet, hadde jeg mer tid til å gjøre ting man ikke får mye tid til i grunnleggende militær trening, som for eksempel å sove. Men da jeg var 23, måtte jeg barbere meg to ganger om dagen. På det tidspunktet grublet jeg over: «Hva i all verden har skjedd?». Men det var først da jeg var 31 år at jeg kunne gro et fullskjegg. Den andre faktoren som fremmer sunn skjeggvekst er søvn. For eksempel, etter at jeg forlot helvetet som de fleste som har hatt muligheten til å oppleve vil fortelle deg om, fikk jeg definitivt mer søvn. Derfor måtte jeg barbere meg oftere for å holde skjegget borte. Som studier viser, er søvn avgjørende for høyere nivåer av testosteronproduksjon. Det er vitenskapelig bevist at menn som får åtte timers søvn, har dobbelt så mye testosteron som menn som bare får fire timers søvn. Den siste faktoren som påvirker skjeggvekst ved å bidra til høyere testosteronproduksjon, er kosthold og trening. Den første faktoren i denne kombinasjonen er trening. Da jeg kom til min første tjenestestasjon, drev vi med fysisk trening (PT) eller moderat til svært avansert fysisk og kardiovaskulær trening hver dag. Det er bevist at styrke- og utholdenhetstrening kan øke testosteronnivået betydelig. Så mye at da jeg nådde en alder av 23 år og oppover, begynte jeg å mislike barbering. Den konstante barberingen og det utrolig tykke håret begynte å gi meg svie i ansiktet. Til slutt, på grunn av den ekstra fysiske og kardiovaskulære kondisjonstreningen, trengte kroppen min definitivt mye mer næring. Jeg mener, førstesersjanten min fikk oss til å løpe mellom 40 og 60 mil i uken. Så kroppen min trengte definitivt næring. Visste du at en soldat i en kampsone i gjennomsnitt forbrenner over 4800 kalorier? Dette skyldes for det første at det er varmt, for det andre at vi bærer utstyr som veier like mye som vår egen kroppsvekt, og for det tredje at vi hele tiden prøver å jage noen i dette utstyret i opptil en kvart mil.

Et skjegg er den eldste måten å si «mine gener er bedre enn dine» på.

Tenk på det, har eller har faren din hatt fullskjegg? Hva med moren din? Jeg bare tuller (eller gjør jeg det?). Vitenskapen har vist at egenskaper som «mannlig skallethet» stammer fra X-kromosomet, som vanligvis arves fra morsiden av familien. Innse det, genetikk er den viktigste faktoren for hvorfor du kan eller ikke kan gro skjegg. Genetikk påvirker din følsomhet for testosteron. Som et resultat, jo mer følsom du er for testosteron, jo mer ansiktshår kan du gro. Genetikk er også avhengig av hvilken region og etnisitet du tilhører. Dette er grunnen til at europeiske menn har en tendens til å kunne gro et fyldigere, tykkere skjegg enn de fleste asiatiske menn.

Barten min hater meg

En manns skjegg har en genetisk forutbestemt sluttlengde, også kjent som «Terminal Beard». Generelt vil en manns skjegg gjennomgå tre stadier som påvirker veksten: Anagen (vekstfase), Catagen (overgangsfase) og Telogen (hvilefase). Det vil imidlertid ikke fortsette å vokse etter en viss tid, fordi det bestemmes av anagenfasen. Anagenfasen, eller vekstfasen, er der næring av hårsekkene fremmer skjeggvekst. Denne fasen varer vanligvis mellom ett og to år. Den andre fasen er overgangsfasen, catagenfasen. Dette er der håret løsner seg fra hårsekken. Denne fasen varer vanligvis bare rundt 10 dager. Den siste fasen er kjent som telogenfasen eller hvilefasen. Denne fasen er fasen der håret løsner og faller ut. Således vokser barten min i forskjellige områder i forskjellige lengder og på forskjellige tidspunkter.