Jak naprawić nierównomierny zarost – 7 wskazówek dotyczących poprawy wzrostu brody

Ostatnio w The Beard Struggle często pytano nas, jak nasi klienci mogą wygrać walkę z nierównomiernym porostem brody. Po pierwsze, broda pojawia się wraz z wiekiem. Żadne produkty ani serum tego nie zmienią. Dlatego broda jest oznaką dystyngowanego mężczyzny. Wraz z wiekiem przychodzi mądrość i zrozumienie. Nie jest to jednak jedyny czynnik. Wiele czynników może wpływać na porost brody. Od odpowiedniej ilości snu po właściwą dietę i ćwiczenia fizyczne – wykonując 7 poniższych kroków, możesz znacznie zwiększyć swoją zdolność do zapuszczania gęstej brody.

1. Pozwól jej rosnąć

Daj swojej brodzie czas. Jak to się mówi, czas leczy rany. To samo można powiedzieć o brodzie. Jeśli jednak po dłuższym czasie nie uda Ci się pozbyć rzadkich miejsc, przeczytaj resztę tego artykułu, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje.

2. Unikaj stresu

PRZESTAŃ SIĘ STRESOWAĆ! Twoje ciało tego nie wytrzyma. Czy wiesz, że stres może cię zabić? Jeśli nie, to teraz już wiesz. Stres może jednak zatrzymać lub spowolnić wzrost brody. Oto dlaczego: kiedy jesteś zestresowany, Twoje ciało zwiększa produkcję kortyzolu, który jest naturalnym hormonem związanym z syndromem „walcz lub uciekaj”. Z kolei kortyzol obniża poziom testosteronu w organizmie. Brak testosteronu -> brak dihydrotestosteronu lub DHT -> brak brody. Wydaje się to dość proste. Więc przestań się stresować.

„Testosteron + enzym 5α-reduktaza = dihydrotestosteron lub DHT
DHT/0 = 0/broda”

3. Odpoczywaj dużo

BRAK ODPOCZYNKU = BRAK TESTOSTERONU! Im mniej śpisz, tym mniej testosteronu wytwarza Twój organizm. Widać to na powyższym wzorze. Dlatego zapewnij odpoczynek swojemu organizmowi i brodzie i zapewnij sobie odpowiednią ilość snu.

4. Ćwicz regularnie

Trening zwiększa poziom testosteronu, a testosteron jest kluczowym czynnikiem wpływającym na wzrost zarostu. Dlaczego? Ponieważ testosteron przekształca się w coś, co nazywa się dihydrotestosteronem (DHT) – hormonem płciowym, który ma kluczowy wpływ na wzrost włosów, płodność, przyrost masy mięśniowej i wiele innych procesów. W związku z tym mężczyźni z wyższym poziomem DHT i testosteronu mają zazwyczaj więcej zarostu niż mężczyźni z niższym poziomem tych hormonów. Dodatkowo ćwiczenia fizyczne przyspieszają metabolizm, co może wspomagać wzrost włosów, a jednocześnie poprawia ogólny stan zdrowia. W związku z tym ćwiczenia fizyczne w połączeniu z dobrą, odżywczą dietą pozwolą maksymalnie wykorzystać potencjał Twojej brody (zobacz „Dieta” poniżej).

5. Stosuj odpowiednie produkty

Nie mogę tego wystarczająco podkreślić: DBANIE O BRODĘ! Dostarczaj swojej brodzie olejki i składniki odżywcze, których potrzebuje, aby wyglądała jak najlepiej. Większość mężczyzn przyjmuje suplementy przed i po treningu na siłowni. Dlaczego? Ponieważ zdali sobie sprawę, że ich organizm potrzebuje paliwa do spalania, inaczej ulegnie rozpadowi. Stosowanie olejku do brody ORAZ balsamu pozwoli utrzymać jej nawilżenie, miękkość i zdrowy wygląd. Następnie umyj tę łysą grzywę, którą nazywasz brodą. Brud niszczy włosy, kropka! Nie używaj jednak szamponu do włosów. To niszczy brodę. Jest zbyt agresywny i uszkadza włosy.

6. Dieta/odżywianie

Właściwa dieta ma wiele zalet dla organizmu człowieka. Z drugiej strony, nieodpowiednia dieta może negatywnie wpływać na organizm na wiele sposobów. Dobra dieta dostarczy Twojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, których potrzebuje, aby wykonywać swoje zadania. Na pewno słyszałeś powiedzenie: „co włożysz, to wyjdzie”. Nie bez powodu tak się mówi. Aby zmaksymalizować potencjał wzrostu brody, oto lista witamin i składników odżywczych, których potrzebuje organizm, aby wyhodować lepszą brodę. TWOJE CIAŁO POTRZEBUJE białka, witamin A, B6, B12, C, E, biotyny, beta-karotenu, kwasów tłuszczowych omega-3 i dużej ilości wody.

7. Terapia hormonalna

Nie chcę tego mówić. Jednak nierównomierny wzrost brody może być czymś poważniejszym. Być może cierpisz na zaburzenia równowagi hormonalnej lub oporność na hormony. Powinieneś zrobić to, o co namawia cię żona: umów się na wizytę u lekarza. TYLKO LEKARZ MOŻE STWIERDZIĆ, CZY CIERPIESZ NA JAKIEŚ SCHORZENIA. Kto wie, może to być coś tak prostego jak niski poziom testosteronu lub Low-T, a codzienne zastrzyki przywrócą ci zdrowie.

Masz więcej pytań? Chętnie na nie odpowiemy. Mamy nadzieję, że artykuł Ci się podobał. Obserwuj nas, polub nas lub skomentuj na Instagramie, Twitterze i Facebooku. Do następnego razu, brodacze!