Kompletny przewodnik po wzroście zarostu

Przygotowaliśmy całą gamę treści, aby wyjaśnić nasze sprawdzone techniki, od tego, jakie style brody warto wypróbować, po to, jak spełnić swoje marzenia dotyczące brody i uzyskać optymalny wygląd, na który zasługujesz.

Nie zwlekaj więc, nastaw czajnik i rozgość się, bo zaczynamy Najlepszy przewodnik po stymulowaniu wzrostu...

Po pierwsze... Po co w ogóle zapuszczać brodę?

Kiedy mężczyzna po raz pierwszy wkracza na ścieżkę „brodyzmu” (tak, właśnie wymyśliłem to słowo!), często spotyka się z wieloma opiniami ze strony otoczenia.

Chociaż od czasu do czasu możesz spotkać się z dziwnymi komentarzami, gdy Twoja broda zacznie rosnąć i nabierać kształtu, otrzymasz znacznie więcej miłych słów i komplementów dotyczących brody.

Nie jest tajemnicą, że urocze panie uwielbiają brody i nie wstydzą się tego okazywać! Więc zapnij pasy, mój brodaty przyjacielu. Niedługo staniesz się „panem popularnym”! Zaufaj mi... wspaniała broda to świetny temat do rozmowy!

Pomyśl tylko, ile czasu zaoszczędzisz, decydując się na zapuszczenie zarostu! Często wychowuje się nas w przekonaniu, że gładkie ogolenie jest oznaką czystości i tak należy postępować. Brody są natomiast często postrzegane jako niechlujne, brudne i zaniedbane.

Na szczęście czasy się zmieniły i posunęły naprzód od czasu, gdy byłem dzieckiem. Brody mogą nadal wiązać się z pewnym piętnem, ale na szczęście społeczeństwo jest nieco bardziej przychylne niż kiedyś.

Pomyśl więc o czasie, który wkrótce odzyskasz, nie musząc się już golić. Pomyśl też o dodatkowych pieniądzach, które zaoszczędzisz, nie kupując drogich maszynek do golenia i pianek/kremów do golenia, ponieważ, bądźmy szczerzy, są one chronione w zabezpieczonych pudełkach w sklepach nie bez powodu – są po prostu zbyt drogie!

Teraz możesz pożegnać się z wysokimi cenami i cieszyć się zapuszczaniem brody, z której będziesz dumny. To, co zaczęło się jako kilkudniowy zarost, wkrótce stanie się porządną długością brody.

Zdrowa skóra oznacza zdrowy wzrost zarostu

W ostatnich wpisach na blogu poświęconym brodzie od czasu do czasu podkreślałem znaczenie dbania o twarz (tak, gdzieś tam pod brodą!) ukrytą pod Twoją wspaniałą brodą. Dzisiaj chciałbym nieco głębiej omówić znaczenie dbania o skórę pod zarostem oraz korzyści, jakie płyną z tego dla Twojej brody.

Zanim na Twojej twarzy pojawił się pierwszy włos, skóra była czysta, gładka i zdrowa. Kiedy jednak nadeszło dojrzewanie, hormony zaczęły działać, a mieszki włosowe zaczęły rosnąć, dla skóry mogła to być dość trudna zmiana. Dlatego w okresie dojrzewania mogłeś doświadczać częściej niż byś tego chciał wyprysków, plam i wysypek.

Kiedy po raz pierwszy postanowiłeś zapuścić brodę, prawdopodobnie nie zastanawiałeś się zbytnio nad stanem skóry pod zarostem, ale utrzymanie jej w jak najlepszym stanie tylko poprawi wzrost i kondycję Twojej brody. Potraktuj swoją twarz jak grządkę warzywną, jeśli chcesz. (Nie sugeruję, że jesteś ziemniakiem ani żadnym innym warzywem!) Jeśli masz rękę do roślin, z pewnością docenisz poniższe stwierdzenie. Kiedy zaczynasz uprawiać własny ogródek warzywny, ważne jest, aby gleba, której używasz, była żyzna, zdrowa i zawierała wszystkie składniki potrzebne do uprawy silnych, smacznych warzyw.

Twoja twarz i broda działają w podobny sposób, a utrzymując skórę w czystości, w dobrej kondycji i zdrowiu, zapewniasz swojej twarzy wszystkie warunki do rozwoju i osiągnięcia pełnego potencjału.

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś łupieżu w brodzie, lub jak ja to nazywam „beardruff”, zrozumiesz, jak bardzo może to być irytujące, ponieważ nie tylko wygląda to nieestetycznie, ale także powoduje nieprzyjemne swędzenie brody, które często prowadzi do innych komplikacji skórnych.

Czerwone, swędzące wysypki skórne łatwo powstają w wyniku zbyt długiego drapania określonego obszaru przez krótki czas, a ich wyschnięcie i zagojenie może trochę potrwać. Ale zamiast dalej mówić o wszystkich tych nieprzyjemnych rzeczach, porozmawiajmy o tym, co można zrobić, aby zapobiec powstawaniu takich kłopotliwych obszarów.

Po pierwsze, jeśli cierpisz na którykolwiek z wyżej wymienionych problemów, nie martw się. Problemy te są dość powszechne i można je łatwo rozwiązać, poświęcając nieco więcej czasu i uwagi. Po prostu nie rób tego, co zrobił George...

Oczywiście lepszym rozwiązaniem jest zapobieganie powstawaniu takich problemów, ale z drugiej strony mogą one pojawić się bardzo szybko, nie dając nieszczęśnikowi, który je dostrzega, zbyt wiele czasu na podjęcie działań zapobiegawczych.

Główną przyczyną podrażnień skóry i „łupieżu brody” jest brak nawilżenia brody i skóry, co powoduje jej wysuszenie. Gdy tylko broda zaczyna być sucha i słaba, ważne jest, aby używać dobrej jakości olejku lub balsamu do brody.

Jeśli broda jest sucha, skóra pod nią z pewnością również potrzebuje nawilżenia. Stosowanie dowolnego produktu z naszej serii premium „TBS” zapewni Ci zdrowszą, dobrze odżywioną brodę, a także pomoże utrzymać nawilżenie i zdrowy wygląd twarzy przez cały dzień. Jeśli jednak uważasz, że jesteśmy do bani, oto nasza najlepsza konkurencja. ;)

Utrzymanie brody i twarzy w czystości i wolnej od zanieczyszczeń jest równie ważne dla sprawnego funkcjonowania, dlatego nie mogę wystarczająco polecić stosowania szamponu i odżywki do brody.

Ludzie często decydują się na używanie tego samego szamponu, którego używają do mycia włosów na głowie, również do brody, co z mojego doświadczenia jest ogromnym NIE NIE. Powodem tego jest fakt, że szampony i odżywki stworzone do włosów na głowie są często produkowane przy użyciu znacznie ostrzejszych chemikaliów. Włosy na brodzie bardzo różnią się od włosów na głowie i wymagają łagodniejszych składników, które pomogą utrzymać brodę bogatą i zdrową, nie powodując niepotrzebnych uszkodzeń.

Krótko mówiąc, pamiętaj, aby tak często, jak to konieczne, stosować wysokiej jakości olejek/balsam do brody, myć brodę odpowiednim środkiem do mycia brody, a nie zwykłym szamponem do włosów, a dzięki temu Twoja broda i twarz pod nią będą Ci wdzięczne!

Oto różne strategie i style

Brody mają wiele różnych kształtów, stylów i rozmiarów. Podczas gdy niektórzy „brodaci” decydują się od czasu do czasu zmieniać styl swojej brody, inni (tak jak ja!) wybierają styl, który najlepiej pasuje do ich twarzy.

Chociaż brody często zmieniają się wraz ze zmieniającymi się „trendami” (szczerze mówiąc, nie znoszę nazywać wspaniałych brod „trendem”), podstawowa wartość relacji między mężczyzną a jego brodą często pozostaje taka sama.

Dlatego dzisiaj chciałem przyjrzeć się najpopularniejszym brodom, które można spotkać na co dzień, od lekkiego zarostu po wspaniałą, bujną brodę...

Nie jestem osobą, która rzuca niepotrzebnymi obelgami, zwłaszcza jeśli chodzi o brody. Ale powiedzmy sobie jasno: jeśli nosisz lekki zarost, to nie masz jeszcze brody. Brody wymagają od swoich nosicieli znacznie więcej czasu i poświęcenia, aby stały się dziełem sztuki rzeźbiarskiej w zakresie zarostu.

Nie trzeba daleko szukać, aby dostrzec mężczyznę z „cieniami zarostu”. Zamiast nazywać zarost mężczyzny brodą, sugeruję traktować go jako pierwszy krok na bardzo długiej drodze do wyhodowania własnego lasu na twarzy. Droga przed nami może być długa, ale warto ją przebyć.

Pełna broda może mieć różne kształty, długości i rozmiary. Najprościej mówiąc, pełna broda to taka, kiedy facet postanawia całkowicie pokryć twarz zarostem, od wąsów aż po linię szyi. Keith jest tego świetnym przykładem...

Pełna broda to potoczna nazwa znacznie dłuższych brod, takich jak broda Garibaldiego i Bandholza. (Omówimy je nieco później!) Pełną brodę postrzegam jako coś pomiędzy długim zarostem a pełnym zarostem, który, jeśli jest odpowiednio wykonany, stanowi naprawdę wspaniały widok na twarzy dżentelmena.

Broda typu „koziołek” nadal cieszy się taką samą popularnością jak zawsze, chociaż obecnie występuje w różnych długościach i stylach. Stereotypowa „bródka” pokrywa dolną wargę i linię brody mężczyzny, chociaż często są one połączone, nie muszą być, aby można je było tak nazwać. Bródkę nosił pan Spock ze Star Treka, a ostatnio wyrosła ona na twarzy samego Iron Mana, Roberta Downeya Jr. Superbohaterowie ją akceptują. Oto przykład bródki...

(Źródło zdjęcia: http://beardstyle.net/goatee-beard-styles-for-men/)

Broda typu verdi to styl, który bardzo podziwiam, ponieważ nie każdy może utrzymać taką bujną brodę. Broda typu verdi składa się z pełnej brody i znacznie bardziej zadbanych wąsów, które często są skręcane w bardzo efektowne loki.

Podczas gdy wielu z nas, brodaczy, podczas kąpieli bawi się kształtowaniem brody w różne zabawne, ale głupie kształty i style, znacznie trudniejszym zadaniem jest ułożenie wąsów tak, aby najpierw uzyskać pożądany kształt, a następnie utrzymać go w tej formie.

Duża ilość wosku do wąsów z pewnością okaże się pomocna w osiągnięciu tego efektu, ale mimo to mogę sobie tylko wyobrazić, jak trudno jest utrzymać taki styl.

Broda typu bandholz stała się jednym z najczęściej wybieranych stylów przez panów, którzy naprawdę chcą zapuścić jak najdłuższą brodę.

Ja sam skupiłem się na tym stylu i po kilku latach intensywnego zapuszczania brody mogę powiedzieć, że wykonałem świetną robotę i jak na razie wszystko idzie dobrze. Ten styl polega na pozostawieniu pełnej brody czasu i przestrzeni, aby przekształciła się w pełną, niemal dziką brodę z dużo pełniejszymi wąsami w porównaniu z innymi stylami zarostu. Chociaż często nazywana jest „brodą leniwego mężczyzny” z powodu błędnego przekonania, że po prostu pozwalamy naszej brodzie rosnąć w dowolny sposób, bez żadnej pielęgnacji i troski.

W rzeczywistości prawdopodobnie poświęcam więcej czasu na pielęgnację, dbanie o nią i utrzymywanie jej w dobrej kondycji niż kiedykolwiek wcześniej. Chociaż jest to największy styl brody, do którego można dążyć, wymaga on dużo czasu i poświęcenia, aby broda nie stała się całkowicie nieposkromiona. A kiedy jest prawidłowo wyhodowana i pielęgnowana, Bandholz stanowi bardzo szanowany styl brody, z czym zapewne wszyscy się zgodzicie.

Czy tabletki witaminowe i suplementy naprawdę działają?

Po prostym wyszukiwaniu w Google zostałem zasypany tabletkami i suplementami „wzmacniającymi brodę”, z których wiele obiecywało, że „zaznam zazdrości moich przyjaciół”, jeśli będę codziennie przyjmował kilka kapsułek. Pierwsze pytanie, które przychodzi mi do głowy, brzmi: co znajduje się w tych tabletkach?

Zgodnie z opisem produktów zawierają one w 100% naturalne, ale „tajne” składniki. Użycie słowa „tajne” budzi pewne obawy, w końcu mamy spożywać takie produkty, więc przedtem chciałbym przynajmniej wiedzieć, co połykam.

Po dokładniejszym zbadaniu sprawy okazuje się, że zawierają one witaminę znaną jako biotyna. Biotyna występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych, takich jak wątroba, żółtko jaja, drożdże i glukoza. Uważa się, że biotyna wspomaga ogólny wzrost włosów, a nie tylko brody. Chociaż zdarza się to rzadko, poważny niedobór tej witaminy w organizmie może powodować łamliwość paznokci, osłabienie włosów, a nawet ich wypadanie.

Ale czy przyjmowanie takich suplementów ma jakikolwiek wpływ na sukces Twojej brody? Jeśli wierzyć opiniom klientów, to tak. Jednak nadal zachowałbym szczególną ostrożność przy wyborze tabletek „wzmacniających brodę”.

Po pierwsze, przed spożyciem upewnij się, że w 100% wiesz, jakie są „tajne” składniki. Nie jest to nowy płyn po goleniu ani szampon, ale coś, co dobrowolnie połykasz i wprowadzasz do swojego układu pokarmowego. Co więcej, cena takich tabletek nie jest wcale niska.

Jeśli już zdecydowałeś się je wypróbować, sugeruję odwiedzić lokalny sklep ze zdrową żywnością i kupić w 100% naturalne kapsułki z biotyną, ponieważ w ten sposób masz pełną kontrolę nad tym, co trafia do Twojego organizmu, bez ryzyka spożycia ukrytych składników, o których nie wiesz.

Brzydka prawda o rozdwojonych końcówkach brody i jak je zatrzymać i zapobiec ich powrotowi

Jeśli od jakiegoś czasu zapuszczasz swoją wspaniałą brodę, prawie na pewno spotkałeś się z nieprzyjemnym problemem, jakim są rozdwojone końcówki. Rozdwojone końcówki nie tylko brzydko wyglądają, ale mogą również szkodzić wzrostowi brody i jej ogólnemu zdrowiu.

(Źródło zdjęcia: http://www.hairfinder.com/hair4/split-ends.htm)

Dzisiaj chciałem podać wam kilka prostych wskazówek, które pomogą wam zadbać o zarost, sprawiając, że proces zapuszczania brody będzie tak przyjemny, jak to tylko możliwe. Oto kilka wskazówek, które pomogą uniknąć strasznej sagi rozdwojonych końcówek brody...

Przyczyny i sposoby zapobiegania rozdwajaniu się końcówek

Po pierwsze, warto zrozumieć, co może powodować rozdwajanie się końcówek brody, ponieważ taka wiedza pomoże wam uniknąć dalszych błędów w pielęgnacji, których prawdopodobnie nawet nie byliście w pełni świadomi. Rozdwajanie się końcówek często występuje, gdy broda osiąga określoną długość i zaczyna wysychać.

Wskazówka nr 1: Jeśli nie nawilżasz swojej brody bogatym, wysokiej jakości olejkiem do brody (takim jak te, które sprzedajemy!), napotkasz wiele problemów w miarę jej wzrostu.

Nieleczone rozdwojone końcówki tylko pogorszą sytuację w dłuższej perspektywie, ponieważ będą nadal powodować rozdwajanie się mieszków włosowych, a proces ten będzie trwał przez krótki czas, aż uszkodzone rozdwojenie dotrze do podstawy (tj. twarzy).

Wskazówka nr 2: Inną radą, którą udzielam ludziom, jest NIE czesanie brody zbyt często.

Ta rada różni się w zależności od tego, od kogo pochodzi. Uważam jednak, że zbyt częste czesanie brody spowoduje tylko więcej niepotrzebnych uszkodzeń.

Porada nr 3: Moim zdaniem szczotkowanie lub czesanie brody około 3–4 razy dziennie jest więcej niż wystarczające. Pamiętaj też, aby używać odpowiednich narzędzi!

Porada nr 4: Pamiętaj, że podczas mycia brody nie wolno używać żadnych agresywnych środków chemicznych. Wielokrotnie wyrażałem swoje zdanie na ten temat, ale jeśli na brodę nakładasz zwykły szampon, którego używasz do mycia włosów, możesz spowodować jej dodatkowe wysuszenie, a także podrażnienie skóry, ponieważ produkty te nie są przeznaczone do mycia zarostu. Trzymaj się bardziej naturalnych szamponów lub jeszcze lepiej znajdź szampony i odżywki przeznaczone do pielęgnacji brody, takie jak nasze wysokiej jakości szampon i odżywka do brody „TBS”.

Wskazówka nr 5: Jeśli chodzi o suszenie brody po wyjściu z prysznica, zawsze radzę nie używać suszarki do włosów. Wskazuje na to sama nazwa, ale skierowanie wysokiej temperatury bezpośrednio na zarost spowoduje wysuszenie podstawy każdego włosa, co dodatkowo zwiększy ryzyko uszkodzenia brody i rozdwajania się końcówek, niezależnie od tego, jak nisko ustawisz temperaturę suszarki. Zawsze sugeruję stosowanie techniki „osuszania przez klepanie”, zamiast szaleć z ręcznikiem.

Wskazówka nr 6: Regularne przycinanie również pomoże wyeliminować ryzyko powstawania rozdwojonych końcówek w brodzie. Porozmawiaj z dowolną kobietą, a lepiej zrozumiesz, jak działają rozdwojone końcówki i jak bardzo są uciążliwe, jeśli chodzi o włosy. Cóż, brody działają w zasadzie w ten sam sposób.

Lekkie przycięcie brody w celu usunięcia rozdwojonych końcówek poprawi jej wygląd i kondycję. Nie traktuj więc kolejnej wizyty u swojego zaufanego fryzjera jako „jednorazowej akcji”. Jeśli czujesz się na siłach, aby samodzielnie przyciąć brodę w domu, nie wahaj się. Upewnij się jednak, że czujesz się w tym w 100% komfortowo, ponieważ zapuszczenie brody zajmuje znacznie więcej czasu niż jej przycięcie!

Moja broda przestała rosnąć? Co mogę zrobić, aby jej pomóc?

Po pierwsze, nie jest niczym niezwykłym, że w niektórych okresach broda rośnie wolniej lub wydaje się pozostawać tej samej długości. Chociaż może się wydawać, że broda przestała rosnąć, prawdopodobieństwo, że tak się stanie, jest bardzo niskie.

Chociaż wszystkie Twoje wysiłki mogą wydawać się bezowocne, włosy na ciele rzadko kiedy całkowicie przestają rosnąć. W rzeczywistości, nawet gdy mężczyzna zaczyna łysieć, często nadal obserwuje się niewielki wzrost włosów, chociaż mogą one być nieco cieńsze i słabsze w porównaniu z tym, jak wyglądały kiedyś. Brody mają zupełnie inną budowę niż włosy na głowie. Często rosną wolniej z różnych powodów, ale rzadko kiedy przestają rosnąć.

Częstą przyczyną, dla której broda może wydawać się słabo rosnąca, jest głównie uszkodzenie włosów na twarzy. Kiedy broda staje się sucha i łamliwa, niektóre włosy mogą zacząć się łamać, co z kolei może spowodować spowolnienie wzrostu w tym konkretnym miejscu w porównaniu z innymi obszarami.

Rozdwojone końcówki są prawdziwym problemem dla wielu brodatych mężczyzn, a gdy cierpisz na wysoki poziom rozdwojonych końcówek, zauważysz, że Twoja broda może wydawać się bardziej kręcona, dzika i niekontrolowana niż kiedyś.

Ale jak można leczyć lub, jeszcze lepiej, zapobiegać takim problemom? Prawda jest taka, że czasami nie możemy całkowicie zapobiec takim problemom, ale możemy stosować kilka prostych wskazówek dotyczących pielęgnacji brody, które pomogą je spowolnić i ostatecznie wyeliminować. Wszystko sprowadza się do utrzymania zdrowego trybu życia na co dzień.

Pamiętaj, że olejki i balsamy do brody są Twoim najlepszym przyjacielem. Używaj ich codziennie. Tak, nie raz lub dwa razy w tygodniu, ale każdego dnia, aby Twoja wspaniała broda, którą tak dumnie nosisz, była jak najzdrowsza. Brody brudzą się, dlatego należy je myć specjalnymi szamponami i odżywkami do brody. Nie używaj tych samych, agresywnych produktów, których używasz do mycia głowy. Jeśli zdecydujesz się używać takich produktów do pielęgnacji zarostu, prawdopodobnie wyrządzisz mu więcej szkody niż pożytku. Czesanie brody działa cuda i powinno być wykonywane codziennie, ale staraj się nie czesać jej zbyt intensywnie. Może to spowodować pojawienie się nowych, niepożądanych rozdwojonych końcówek.

Co kilka miesięcy warto lekko przyciąć brodę, aby zapobiec rozdwajaniu się końcówek i zachować jej dobry kształt. Można to zrobić w zaciszu własnego domu, jeśli czujesz się na siłach, lub udać się do lokalnego fryzjera, który z pewnością Ci w tym pomoże. W poprzednich wpisach na blogu opisałem, jak dbam o swoją brodę, więc koniecznie przejrzyj nasze archiwum, aby znaleźć proste porady, triki i wskazówki dotyczące wszystkich aspektów związanych z brodą.

Oto kilka niepisanych sztuczek, które mogą pomóc w zapuszczaniu brody

Jest to prosty błąd, ale jego konsekwencje mogą okazać się szkodliwe, jeśli popełniasz go przez dłuższy czas. Jednak stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji brody może mieć kluczowe znaczenie dla tempa jej wzrostu i sukcesu.

Jeśli zdecydujesz się używać standardowych odżywek i szamponów do włosów, ryzykujesz pozbawienie brody naturalnych olejków, które są przez nią wytwarzane. To z kolei spowoduje dodatkowe wysuszenie brody, co może prowadzić do dodatkowych problemów, takich jak rozdwajanie się końcówek i „szorstkość brody”.

Stosowanie naszych szamponów i odżywek „TBS” zapewni Ci wszystkie naturalne, zbilansowane składniki potrzebne do dokładnego oczyszczenia „męskiej grzywy”, jednocześnie poprawiając ogólną szybkość wzrostu i wygląd brody.

Wiem, że wielu z nas prowadzi dość intensywny tryb życia, czy to z powodu pracy, czy dla przyjemności. Ale jeśli prowadzisz aktywny i zdrowy, zrównoważony tryb życia, Twoja broda na pewno na tym skorzysta. Oprócz regularnych ćwiczeń, staraj się zbilansować swoją dietę, wybierając produkty naturalnie bogate w witaminy. Staraj się unikać fast foodów, kiedy tylko jest to możliwe, chociaż sam jestem winny bycia dumnym niszczycielem pizzy i podwójnych cheeseburgerów (pepperoni i ananas to życie!). Pij dużo świeżej wody, aby wypłukać szkodliwe substancje i pozostać jak najbardziej nawodnionym.

Jest jedno proste słowo, które może przestraszyć każdego brodatego dżentelmena i zmusić go do posłuszeństwa, a jest to słowo „przycinanie”.

Jako zagorzały zwolennik profesjonalnego przycinania brody, nadal nie czuję się dobrze, słysząc to słowo. Jednak wybór odpowiedniego momentu na przycięcie brody może pomóc w uzyskaniu pełniejszej i dłuższej brody. Kluczem do sukcesu jest nieprzycinanie jej zbyt wcześnie. W przeciwnym razie zniweczysz całą ciężką pracę, którą włożyłeś w zapuszczenie swojej męskiej grzywy.

Błąd ten łatwo popełnić, zwłaszcza na początku przygody z zapuszczaniem brody. Kiedy broda osiągnie określoną długość i zacznie wyglądać na bardzo gęstą i długą, proste, lekkie przycięcie sprawi, że będzie wydawała się dłuższa. Przycinanie bokobrodów i uporządkowanie luźnych, postrzępionych końcówek sprawi, że broda będzie wyglądała na pełniejszą w porównaniu z pozostawieniem rzadkich włosków, które będą rosły dalej według własnego uznania.

Nie należy więc od razu zakładać, że przycinanie jest czymś złym. Jeśli zostanie wykonane prawidłowo i we właściwym czasie, może być bardzo korzystne dla Ciebie i Twojej wspaniałej brody.

Sprawdzone wskazówki dotyczące zdrowej i gęstej brody

Po pierwsze, musimy odpowiednio zrównoważyć podstawowe składniki. Jeśli prowadzisz niezbilansowaną dietę, pozbawioną składników odżywczych potrzebnych Twojemu organizmowi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoja broda to odzwierciedli.

Nie oczekuję, że z dnia na dzień staniesz się „panem motywatorem” lub przebiegniesz maraton w Londynie, ale wybór odpowiedniej równowagi witamin poprawi nie tylko Twoje samopoczucie, ale także wygląd Twojej brody.

Aktywność fizyczna i wybór produktów bogatych w biotynę, takich jak jajka, orzechy, błonnik, białka, większość mięs, produkty pełnoziarniste i mleko, poprawią wzrost i trwałość Twojej brody.

Chociaż życie może być dość stresujące, ważne jest, aby prowadzić jak najmniej stresujący tryb życia. Doskonale rozumiem, że czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale stresujące życie może mieć wpływ na Twoją brodę oraz ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Stres często powoduje wypadanie włosów, zazwyczaj na głowie, ale może również wpływać na włosy na twarzy.

Kiedy osiągamy wyższy niż normalny poziom stresu, nasz organizm w naturalny sposób wytwarza kortyzol, który ma negatywny wpływ na produkcję testosteronu w organizmie. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest prowadzenie beztroskiego życia. Naucz się nie przejmować drobiazgami, zrelaksuj się i ciesz się życiem, mój przyjacielu.

Wystarczająca ilość tak potrzebnego odpoczynku pomoże Twojemu organizmowi naładować się energią na następny dzień. Kiedy śpimy, nasz organizm zaczyna się regenerować i zwiększać poziom testosteronu. Uważa się, że około 8 godzin snu to zalecana ilość odpoczynku, której mężczyzna potrzebuje, aby ponownie „naładować się”. Podobnie jak w przypadku telefonu komórkowego. Cały dzień korzystamy z technologii i nadużywamy jej, a pod koniec dnia nasze telefony domagają się naładowania. Cóż, my działamy w ten sam sposób i jeśli zdecydujemy się nadużywać naszego organizmu, nie powinniśmy oczekiwać, że wszystko będzie działać najlepiej, jak to możliwe.

Ponadto podczas snu poziom stresu naturalnie się obniża, dzięki czemu jesteśmy bardziej zrównoważeni i zrelaksowani, gotowi na wszystko, co przyniesie następny dzień. Więc wyrzuć plakat „JEŚĆ. SPAĆ. IMPREZOWAĆ. POWTARZAĆ.” i zastąp go plakatem „JEŚĆ. SPAĆ. BRODA. POWTARZAĆ.”, a osiągniesz prawdziwy sukces, bracie.

Oto masz kompletny przewodnik, który odpowiada na praktycznie wszystkie pytania związane z brodą, jakie kiedykolwiek zadano. Czy musiałeś zrobić przerwę na dolewkę kawy lub wizytę w toalecie podczas