Czego nauczyła mnie moja broda – mój styl życia, genetyka i maksymalna długość

Od czasu opuszczenia armii w październiku 2015 roku zapuszczam brodę. W trakcie tego procesu odkryłem różne czynniki, które pomogły mi w jej zapuszczaniu. Od zdrowego stylu życia, przez genetykę rodzinną, po brodę terminalną – oto, czego nauczyłem się podczas tej podróży.

Zdrowy styl życia to zdrowa broda

To, co jesz, ma wpływ na to, kim jesteś – ta myśl ciągle powraca. Istnieją trzy główne czynniki, które wpływają na poziom testosteronu, a w konsekwencji hamują lub stymulują wzrost brody: sen, zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne. Kiedy w 2006 roku wstąpiłem do armii, miałem 22 lata. W tamtym okresie życia musiałem golić się tylko co drugi dzień. Ułatwiało mi to podstawowe szkolenie. Ponieważ musiałem golić się tylko co drugi dzień, miałem więcej czasu na rzeczy, na które nie ma zbyt wiele czasu podczas podstawowego szkolenia wojskowego, na przykład na sen. Jednak kiedy miałem 23 lata, musiałem golić się dwa razy dziennie. W tym momencie zastanawiałem się: „Co się do diabła stało?”. Jednak dopiero w wieku 31 lat udało mi się zapuścić pełną brodę. Drugim czynnikiem sprzyjającym zdrowemu wzrostowi brody jest sen. Na przykład po opuszczeniu piekła, o którym opowiada większość osób, które miały okazję go doświadczyć, zdecydowanie więcej spałem. Dlatego musiałem golić się częściej, aby pozbyć się zarostu. Jak pokazują badania, sen ma kluczowe znaczenie dla wyższego poziomu produkcji testosteronu. Naukowcy udowodnili, że mężczyźni, którzy śpią osiem godzin, mają dwa razy więcej testosteronu niż mężczyźni, którzy śpią tylko cztery godziny. Ostatnim czynnikiem wpływającym na wzrost brody poprzez wspomaganie produkcji testosteronu jest dieta i ćwiczenia fizyczne. Pierwszym czynnikiem tego podwójnego połączenia są ćwiczenia fizyczne. Kiedy trafiłem do mojej pierwszej jednostki, codziennie wykonywaliśmy trening fizyczny (PT) lub umiarkowane do bardzo zaawansowane ćwiczenia fizyczne i cardio. Udowodniono, że trening siłowy i wytrzymałościowy może znacznie zwiększyć poziom testosteronu. Do tego stopnia, że kiedy osiągnąłem wiek 23 lat i więcej, zacząłem nie znosić golenia. Ciągłe golenie i niezwykle gęste włosy zaczęły powodować pieczenie mojej twarzy. Wreszcie, z powodu dodatkowego treningu fizycznego i sercowo-naczyniowego, moje ciało zdecydowanie potrzebowało znacznie więcej pożywienia. Mam na myśli to, że mój sierżant prowadził nas od 40 do 60 mil tygodniowo. Tak więc moje ciało zdecydowanie potrzebowało pożywienia. Czy wiesz, że w strefie walk żołnierz spala średnio ponad 4800 kalorii? Dzieje się tak, ponieważ po pierwsze jest gorąco, po drugie nosimy sprzęt o wadze równej naszej masie ciała, a po trzecie nieustannie próbujemy ścigać kogoś w tym sprzęcie na odległość do ćwierć mili.

Broda to najstarszy sposób na powiedzenie: „Moje geny są lepsze od twoich”.

Zastanów się, czy twój tata ma lub miał pełną brodę? A twoja mama? Żartuję (a może nie?). Nauka wykazała, że cechy takie jak „łysienie typu męskiego” wynikają z chromosomu X, który zazwyczaj dziedziczy się po stronie matki. Spójrzmy prawdzie w oczy, genetyka jest najważniejszym czynnikiem decydującym o tym, czy możesz zapuścić brodę, czy nie. Genetyka wpływa na wrażliwość na testosteron. W rezultacie im większa wrażliwość na testosteron, tym więcej włosów na twarzy możesz zapuścić. Genetyka zależy również od regionu i pochodzenia etnicznego. Dlatego mężczyźni z Europy mają tendencję do zapuszczania pełniejszych i gęstszych brod niż większość mężczyzn azjatyckich.

Moje wąsy mnie nienawidzą

Broda mężczyzny ma genetycznie uwarunkowaną długość końcową, znaną również jako „broda końcowa”. Ogólnie rzecz biorąc, broda mężczyzny przechodzi przez trzy etapy, które wpływają na jej wzrost: anagen (faza wzrostu), katagen (faza przejściowa) i telogen (faza spoczynku). Jednak po pewnym czasie nie będzie ona dalej rosnąć, ponieważ jest to determinowane przez fazę anagenową. Faza anagenowa, czyli faza wzrostu, to etap, w którym odżywianie mieszków włosowych sprzyja wzrostowi brody. Faza ta trwa zazwyczaj od jednego do dwóch lat. Druga faza to faza przejściowa, czyli faza katagenu. W tej fazie włosy odłączają się od mieszków włosowych. Faza ta trwa zazwyczaj tylko około 10 dni. Ostatnia faza znana jest jako faza telogenu lub faza spoczynku. W tej fazie włosy są uwalniane i wypadają. W związku z tym moje wąsy w różnych miejscach rosną w różnym tempie i w różnym czasie.