Co musisz wiedzieć o brodzie

Swędzenie ustąpi

Nigdy nie miałem problemów w tej kwestii. Zawsze dbałem o czystość twarzy, ponieważ bardzo się pociłem i nie lubiłem uczucia potu i brudu na skórze. Po pierwszym tygodniu zacząłem używać oleju kokosowego i balsamu do brody, aby zapobiec wysuszaniu skóry. Jednak moja twarz była nadal tłusta, więc postanowiłem poszukać informacji na temat „właściwej” pielęgnacji brody. Oto, co znalazłem:

Oczyszczanie

Warto pamiętać, że codzienne lub dwa razy dziennie mycie twarzy pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka, sebum i brudu. Dzięki temu Twoja twarz będzie miała dobrą podstawę, a małe włoski będą rosły jak mlecze w lipcu. Dodatkowo, przynajmniej raz w tygodniu warto zrobić peeling twarzy, żeby te uparte zarosty mogły się swobodnie przebić. Pamiętaj, że dermatolodzy zalecają, żeby nie robić peelingu twarzy częściej niż dwa razy w tygodniu.

Nawilżanie

Nawilżanie twarzy ma ogromne znaczenie dla uniknięcia swędzenia brody. Nie musisz znosić irytującego swędzenia brody. Dodatkowo stanie się to codziennym rytuałem w pielęgnacji brody, więc zacznij wcześnie i odpowiednio. Jednym z problemów związanych z goleniem jest to, że jest to idealny sposób na uzyskanie ostrej jak brzytwa krawędzi, czyli włosów na brodzie. Jak więc stępić te ostrza, które nazywamy włosami? Musisz zmiękczyć włosy, aby były posłuszne i rosły jak chwasty. Nie wspominając już o tym, że balsamy i masła do brody są pełne składników odżywczych, które zostały opracowane w celu wspomagania wzrostu brody. Inwestując w te produkty, naprawdę robisz przysługę swojej brodzie i swojemu zdrowiu psychicznemu. Jak wspomniałem w artykule „Czego nauczyła mnie moja broda – tydzień drugi”, codziennie rano używam balsamu, aby pielęgnować brodę i pozbyć się „brody po śnie”.

Nawilżaj

Nie, nie namawiam Cię, żebyś pobiegł do sklepu, kupił butelkę Jorgen's i zaczął smarować nią swoją męską brodę. Jednak kolejnym ważnym elementem pielęgnacji brody i maksymalnego wykorzystania jej potencjału jest stosowanie olejku do brody. The Beard Struggle zaleca nakładanie olejku w południe. Wynika to z oczywistego powodu – jeśli nakładasz balsam do brody zaraz po przebudzeniu, zużywasz go zbyt dużo. Jednak w miarę upływu dnia i niszczenia brody przez czynniki środowiskowe konieczne jest utrzymanie odpowiedniego nawilżenia twarzy, aby uniknąć łupieżu brody i swędzenia związanego z jej zapuszczaniem. Nadal zdarza mi się odczuwać swędzenie, jeśli zbyt długo zaniedbuję pielęgnację twarzy. Wszyscy mamy takie dni, kiedy zbliżają się terminy, szef patrzy nam na ręce, a my musimy upchnąć 20-godzinny projekt w niecałe sześć godzin. Uwierzcie mi, mam trzech szefów, a nie tylko jednego. Dlatego na takie okazje lubię mieć olejek do brody w kieszeni.

Każda broda jest inna

Niektórzy mężczyźni mogą zapuścić grzywę, której nie pokona nawet piła łańcuchowa, podczas gdy inni mają tylko kilka rzadkich, nierównomiernych włosków wyrastających w odległych miejscach.

Testosteron powoduje wzrost brody

Pośrednio testosteron pomaga w porostu brody. W poprzednich artykułach wyjaśniałem, że wynika to głównie z działania testosteronu i dihydrotestosteronu (DHT). DHT rozpoczyna proces przejścia od chłopca do mężczyzny. To właśnie ten hormon androgenowy powoduje, że na twarzy zaczynają rosnąć włosy.

Czy masz nadwagę?

Być może zastanawiałeś się, czy nie masz niedoboru testosteronu i dlatego Twoja broda nie rośnie tak szybko jak brody Twoich kolegów. Jednak może nie cierpisz na niski poziom testosteronu lub Low-T, a po prostu musisz zrzucić kilka kilogramów lub wykonać kilka ćwiczeń, aby podnieść jego poziom. Badania wykazały, że mężczyźni z nadwagą, zwłaszcza w okolicy brzucha, mają obniżony poziom enzymu zwanego 5-alfa reduktazą (5AR), który pomaga przekształcać testosteron w DHT.

Ćwiczenia fizyczne zwiększają poziom testosteronu

Nie jest tajemnicą, że im jesteś zdrowszy, tym lepiej Twoje ciało radzi sobie z wieloma rzeczami, w tym z regeneracją komórek i wzmocnieniem mieszków włosowych. Dlatego chodzenie na siłownię i ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu zwiększą poziom testosteronu, pomogą zrzucić tłuszcz i pobudzą 5AR do przekształcania testosteronu w DHT, dzięki czemu Twoja broda będzie rosła.

Możesz mieć inne geny

W pierwszym odcinku mojej serii „Beard Saga” opowiadałem o tym, jak genetyka wpływa na wrażliwość na testosteron. Być może produkujesz dużo testosteronu, ale Twoje ciało nie wie jeszcze, co z nim zrobić. Nie rozpaczaj, niektórzy mężczyźni nie mogą zapuścić brody, dopóki nie osiągną znacznie starszego wieku. Co gorsza, niektórzy mężczyźni mogą w ogóle nie być w stanie zapuścić brody. Składamy hołd Panu Bez Brody o twarzy niemowlęcia.