DLACZEGO SEN JEST WAŻNY DLA KAŻDEGO BRODATEGO MĘŻCZYZNY

Miłego poniedziałku wszystkim! Mam nadzieję, że weekend był dla Was niezapomniany z wszystkich właściwych powodów. A ja? Spędziłam intensywny, ale wspaniały weekend z przyjaciółmi i rodziną. Jedynym smutnym aspektem jest to, że minął on bardzo szybko i znów musimy zmierzyć się z poniedziałkową chandrą.

Dzisiaj porozmawiajmy o czymś, co jest dla nas wszystkich niezwykle ważne, czyli o śnie. Wielu z nas nie wysypia się, podczas gdy inni nadmiernie oddają się tej relaksującej czynności. Ale jakie są korzyści płynące z wystarczającej ilości snu? A co się dzieje, gdy mamy niespokojną noc? Odkryjmy znaczenie snu, rozpoczynając dzisiejszy wpis na blogu, zatytułowany „Dlaczego sen jest ważny dla każdego brodatego mężczyzny...”.

DOBRY SEN RELAKSUJE UMYSŁ I POMAGA W ZWALCZANIU NIEPOKOJU!

Uważa się, że odpowiednia ilość snu odgrywa ogromną rolę w zdrowiu i samopoczuciu człowieka. Odpoczynek pomaga umysłowi się zrelaksować i, podobnie jak ładowanie telefonu, daje organizmowi potrzebną przerwę, aby się „naładować”, jeśli można tak powiedzieć. Kiedy ludzie są zmęczeni i wyczerpani, mogą pojawić się problemy z lękiem, które są znacznie trudniejsze do pokonania ze względu na poziom zmęczenia. Dlatego ważne jest, aby odpoczywać, kiedy tylko jest to możliwe.

ODPOWIEDNIA ILOŚĆ SNU JEST NIEZBĘDNA DLA TWOJEGO ZDROWIA!

Niestety, istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na jakość naszego snu. Bezsenność staje się coraz częstszym problemem w życiu wielu osób, nie wspominając o innych przyczynach, takich jak wysoki poziom stresu, zmartwienia i obawy, które mogą uniemożliwiać osiągnięcie tak potrzebnego odpoczynku.

Kiedy kładziemy się spać, ważne jest, aby nie stresować się i nauczyć się zostawiać codzienne troski za drzwiami. Odłóż tablety, laptopy i urządzenia mobilne i naucz się trochę odpoczywać. Może to zabrzmieć jak oczywiste wskazówki, ale obecnie żyjemy w świecie, który jest całkowicie uzależniony od urządzeń elektronicznych, a sama myśl o życiu bez Facebooka, Instagrama i Twittera wydaje się przerażająca, chociaż szczerze mówiąc, byłoby to przynajmniej znacznie bardziej relaksujące środowisko.

Ludzkość żyła na długo przed pojawieniem się technologii i mogłaby spokojnie nadal tak żyć, gdyby było to konieczne. Ale prawda jest taka, że staliśmy się bardzo zależni od naszych urządzeń. Do tego stopnia, że sprawdzamy nasze telefony tuż przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu się rano. Stało się to niezdrowym nawykiem, którego nie potrafimy się pozbyć, a wielu z nas nawet nie chce tego robić.

MÓWI SIĘ, ŻE WŁOSY NA TWARZY ROSNĄ SZYBCIEJ, KIEDY SIĘ WYPOCZYWASZ!

Mało kto wie, że włosy na twarzy mężczyzny mogą rosnąć nieco szybciej, gdy odpoczywa on podczas snu. W ten sposób nie tylko zapewniasz swojemu ciału tak potrzebny odpoczynek, ale także pomagasz swojej twarzy w procesie wzrostu zarostu. Czyż nie jest to dodatkowa korzyść?

Postanowiłem zgłębić tę kwestię i zbadać takie wyniki badań i mogę potwierdzić, że są one prawdziwe. Mówi się, że podczas głębokiego snu organizm się relaksuje, minimalizując stres i inne presje emocjonalne, co może pomóc wzmocnić osłabiony układ odpornościowy, a to z kolei może skutkować lepszym wzrostem zarostu. Całkiem sprytne, prawda?

BEZ WYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI SNU LUDZIE STAJĄ SIĘ ROZDRAGANI, ZŁOŚLIWI I WYBUCHOWI!

Wszyscy znamy te tak zwane „chmureńskie chwile”, kiedy wszystko wydaje się nas irytować i denerwować bardziej niż zwykle. Zazwyczaj skutkuje to tym, że jesteśmy wyjątkowo drażliwi i raczej nieprzyjemni wobec każdego, kto jest na tyle szalony, aby stanąć na naszej drodze do masowego zniszczenia.

Zazwyczaj sprowadza się to do tego, że stary „pan/pani zrzędliwa” nie wyspał się poprzedniej nocy, co sprawia, że mamy krótsze nerwy i stajemy się drażliwi i wybuchowi.

Kiedy czuję się wyczerpany i zmęczony, moje ciało robi dość głupie rzeczy, aby zwrócić moją uwagę. Na przykład, kiedy mam za sobą intensywny tydzień, moja prawa powieka drga jak szalona. Chociaż dla osób w moim otoczeniu może to być praktycznie niewidoczne, ja to czuję i mam wrażenie, że na mojej górnej gałce ocznej odbywa się prawdziwa impreza. Na początku trochę się martwiłem, zastanawiając się, co się dzieje, ale po krótkich poszukiwaniach dowiedziałem się, że zazwyczaj jest to sposób, w jaki organizm sygnalizuje nam, że powinniśmy nieco zwolnić tempo i odpocząć. Kiedy to robię, powiekę znów się rozluźnia.

W ten sposób moje ciało daje mi znać, że potrzebuję trochę odpocząć, chociaż istnieje cała masa innych sygnałów, które mogą się pojawić, od nagłych drgań po ciągłe uczucie zmęczenia i wyczerpania. Najbardziej oczywistym z nich jest oczywiście ciągłe ziewanie. Naucz się rozumieć, co próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało.

WIĘC, ILE GODZIN SENU POWINIENEŚ MIEĆ KAŻDEJ NOCY?

Zalecana ilość snu różni się w zależności od osoby, w zależności od wielu zmiennych czynników, takich jak płeć, wiek i styl życia. Chociaż podstawowe wytyczne i ogólna zasada mówią, że należy spać około 8-9 godzin nieprzerwanie każdej nocy. Może

się to zmienić wraz z wiekiem, ponieważ nasze ciało potrzebuje więcej czasu na odpoczynek niż wcześniej, ale organizm ludzki zazwyczaj osiąga optymalną kondycję po 8 godzinach nieprzerwanego snu. Chociaż wiele osób, w tym ja, twierdzi, że lepiej pracuje po krótkim śnie, nie jest to dobre rozwiązanie jako długoterminowy styl życia. Kiedy byłem młodszy i pracowałem na nocną zmianę, mój zegar biologiczny został zaburzony. Obecnie śpię około 5 godzin na dobę, co może mieć wpływ na moje samopoczucie w późniejszych latach życia.

To już wszystko w poniedziałkowym wpisie na blogu. Jak zawsze zachęcam Was do pozostawienia swoich opinii i komentarzy w sekcji poniżej.

Do następnego razu, bracia z brodami, brody na twarzach...