HUR MAN BÄST ÖVERLEVER MED SKÄGG UNDER EN VÄRMEVÅG

God dag, kära bloggläsare, och välkomna tillbaka till TBS skäggbloggen. Min måndagsmorgon började precis som alla andra måndagsmorgnar brukar göra, fylld av djup ånger över hur snabbt helgen hade passerat, i vad som känns som ett ögonblick, och tillbaka till vardagen tills nästa helg kommer. Men jag märkte snart att något var lite annorlunda. Klockan var bara 7:30, men värmen var redan outhärdlig!

Här i England upplever vi just nu en plötslig värmebölja, med temperaturer som stiger till svindlande 27–29 grader. Jag vaknade och kände mig som en överkokt stekt kyckling, det kändes som om jag sov på en bädd av het smält lava.

Eftersom jag är en ljusskinnad rödhårig försöker jag alltid göra mitt bästa för att undvika sådana temperaturer till varje pris, och ärligt talat, om jag hade en kyl och frys som var tillräckligt stor för att rymma min bakdel skulle jag förmodligen flytta in där tills allt detta var över. Vid familjens grillfester hittar man mig vanligtvis gråtande i skuggan under ett träd i ett desperat försök att inte brännas till aska i den döende sommarsolen.

Med det sagt tänkte jag att det skulle vara ganska passande att guida mina skäggiga vänner med hjälp av tips om hur man överlever sådana skyhöga temperaturer, särskilt när man har skägg! Så låt oss börja dagens blogg, med den smarta titeln – Hur man bäst överlever med skägg under en värmebölja...

FÖRST OCH FRÄMST MÅSTE DU HÅLLA DIG VÄL HYDRERAD!

Det viktigaste är att hålla sig väl hydrerad. Det enklaste sättet att göra det är att dricka mycket vätska. Med vätska menar jag inte iskall öl (trots att det låter lockande!), eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker inte hjälper dig alls, utan snarare kan förvärra situationen genom att göra dig mer törstig utan att ge dig någon hydrering.

Det enklaste bränslet för din kropp är vatten, men om du inte gillar vatten kan du välja något med lågt sockerinnehåll. Det motverkar muntorrhet och håller allt i god balans. Att hålla sig hydrerad gör underverk för ditt välbefinnande i sådan hetta och kan också hjälpa dig att känna dig lite svalare om du dricker rätt vätskor. Svettning är till för att kyla ner dig, och att dricka mycket vätska främjar detta.

SKUGGOR OCH SKUGGADE OMRÅDEN ÄR DINA VÄNNER!

Även om det är trevligt att ta en paus och njuta av det fina vädret är det viktigt att skydda sig i solen. Naturligtvis är solkräm det ansvarsfulla sättet att skydda sig mot sommarsolen, men du bör också ta små pauser för att hålla dig sval och minska risken för solsting och/eller solbränna.

Som jag skämtsamt nämnde ovan hänger jag i skuggiga områden vid grillfester och sammankomster, främst för att jag inte blir solbränd, inte det minsta, och inte heller tycker om solen, så jag väljer att hålla mig borta från den så mycket som möjligt.

Om du är som jag, eller bara behöver ta en 5 minuters paus, hitta närmaste skuggiga plats och koppla av en stund. Detta sänker snabbt din kroppstemperatur och minskar risken för att du bränner dig i den höga värmen.

Dessutom är det inte bra för ditt ansiktshår att vistas i den gassande hettan, och det kan torka ut ditt krulliga hår väldigt snabbt. Så tänk på det när du är ute i solen och har kul.

EN DRÅPA SKÄGGOLJA HJÄLPER TILL ATT FÖRHINDRA ATT DET TORKAR UT!

Ett lika viktigt knep är att ta lite extra hand om ditt ansiktshår. Det är ganska enkelt att göra och kan åstadkommas med lite extra skäggolja eller balsam innan du börjar dagen.

Att hålla ditt ansiktshår välsmort kommer att bromsa uttorkningsprocessen som orsakas av högre luftfuktighet än vanligt och överdriven exponering för solens UV-strålning. Tänk på detta när du njuter av solskenet under dagen.

Det är också en bra idé att ha med sig balsam, smör eller olja under dagen, så att du har rätt produkter till hands om du behöver applicera mer. Tro mig, det är verkligen inte roligt att hamna i en situation där man saknar det man behöver.

DAGS ATT TA PÅ SIG KEPEN OCH SOLGLASÖGONEN!

Det är också smart att ta hand om ditt välbefinnande i solen genom att välja att bära någon form av huvudbonad, vare sig det är en keps, bandana eller något annat liknande. Observera att överdriven exponering för höga UV-strålar som produceras naturligt av solen kan leda till eventuellt permanenta skador på näthinnan, så tänk smart och skydda din syn hela tiden genom att bära ögonskydd i form av ett par snygga solglasögon.

Jag hoppas att dagens blogg har varit till nytta för er, som alltid uppskattar vi när ni tar er tid att kontakta oss i kommentarsfältet som ni hittar under detta inlägg.

Är ni mer intresserade av sociala medier? Varför inte kontakta oss via vår Facebook-sida, Instagram-flöde eller kanske tweeta @ oss på vår Twitter-tidslinje!

Och tills nästa gång, Beard on Brothers...