Hur jag fixar mitt ojämna skägg – 7 tips för att förbättra skäggväxten

På senare tid har vi här på The Beard Struggle fått många frågor om hur våra kunder kan bekämpa ojämn skäggväxt. Först och främst kommer skägg med åldern. Inga produkter eller serum kan ändra på det. Det är därför skägg är ett tecken på en distinguerad man. Med åldern kommer visdom och förståelse. Men det är inte den enda faktorn. Det finns så många saker i livet som kan påverka skäggväxten. Från att få tillräckligt med sömn till rätt kost och motion kan du avsevärt öka din förmåga att få ett fylligare skägg genom att följa dessa 7 steg.

1. Låt det växa

Ge ditt skägg tid. Du vet vad man säger, tiden läker alla sår. Detsamma kan sägas om ditt skägg. Men om du efter att ha investerat en betydande tid inte kan få fläckarna att försvinna, läs resten av denna artikel för att få mer insikt i varför det kanske inte fungerar för dig.

2. Undvik stress

SLUTA STRESSAR! Din kropp tål det inte. Visste du att stress kan döda dig? Om inte, så vet du det nu. Stress kan dock stoppa eller minska skäggväxten. Här är varför: när du är stressad ökar din kropp produktionen av kortisol, ett naturligt hormon som är förknippat med ”fight or flight”-syndromet. Kortisol minskar i sin tur testosteronnivån i kroppen. Inget testosteron -> Inget dihydrotestosteron eller DHT -> Inget skägg. Det verkar ganska enkelt. Så sluta stressa.

"Testosteron + enzymet 5α-reduktas = dihydrotestosteron eller DHT
DHT/0 = 0/skägg"

3. Se till att få tillräckligt med vila

INGEN VILA = INGET TESTOSTERON! Ju mindre sömn du får, desto mindre testosteron producerar din kropp. Och med formeln ovan kan du se det. Så ge din kropp och ditt skägg vila och se till att få tillräckligt med sömn.

4. Träna regelbundet

Träning ökar testosteronnivåerna och testosteron är en viktig faktor för hårväxt i ansiktet. Varför? Jo, testosteron omvandlas till något som kallas dihydrotestosteron (DHT) – ett könshormon som är en viktig faktor för hårväxt, fertilitet, muskeltillväxt och mycket mer. Därför har män med högre nivåer av DHT och testosteron oftast mer ansiktshår än män med lägre nivåer. Dessutom ökar träning din ämnesomsättning, vilket kan främja hårväxt och förbättra din allmänna hälsa. Träning i kombination med en näringsrik kost maximerar därför din skäggpotential (se ”Kost” nedan).

5. Använd produkter

Jag kan inte betona detta nog: TA HAND OM DITT SKÄGG! Ge ditt skägg de oljor och näringsämnen det behöver för att bli så bra som möjligt. De flesta män tar kosttillskott före och efter gymmet. Varför? Jo, för att de har insett att deras kroppar behöver bränsle för att fungera, annars bryts de ner. Att applicera skäggolja OCH balsam kommer att hålla det återfuktat, mjukt och friskt. Tvätta sedan den skitiga manen som du kallar skägg. Smuts skadar håret, punkt! Använd dock INTE ditt hårschampo. Det förstör ditt skägg. Det är för starkt och skadar hårstråna.

6. Kost/näring

En rätt kost har många fördelar för människokroppen. Omvänt kan en felaktig kost påverka kroppen negativt på många sätt. En bra kost ger din kropp de näringsämnen den behöver för att göra det den är skapad för: att fungera! Du har säkert hört uttrycket ”du får ut det du stoppar in”. Det finns en anledning till att man säger så. För att maximera ditt skäggs tillväxtpotential har vi här en lista över vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver för att få ett bättre skägg. DIN KROPP BEHÖVER Protein, vitamin A, B6, B12, C, E, biotin, betakaroten, omega-3-fettsyror och mycket vatten.

7. Hormonbehandling

Jag hatar att säga det. Men ett ojämnt skägg kan vara något allvarligare. Du kan lida av hormonell obalans eller hormonresistens. Du bör göra det som din fru har tjuvat om: boka en tid hos läkaren. ENDAST EN LÄKARE KAN TALA OM FÖR DIG OM DU LIDER AV NÅGON SJUKDOM. Vem vet, det kan vara något så enkelt som lågt testosteron eller Low-T och en daglig injektion kan göra dig frisk som en nötkärna.

Har du fler frågor? Vi vill gärna höra från dig. Hoppas du gillade artikeln. Följ, gilla eller kommentera oss på Instagram, Twitter och Facebook. Tills nästa gång, fortsätt skäggväxta, skäggkämpar!