MANNEN BAKOM SKÄGGET – TALAR OM MÄNNS PSYKISKA HÄLSA

Hej, god dag alla, och välkomna tillbaka till TBS-bloggen.

Idag vill jag diskutera ett mycket viktigt ämne med våra läsare i hopp om att få en tydligare förståelse för mäns hälsa, närmare bestämt mäns mentala hälsa.

Din psykiska hälsa är lika viktig, om inte viktigare, än din fysiska hälsa. Många män lider i tysthet av rädsla för att bli bedömda som svaga eller omaka om de talar öppet om sina känslor och hur de mår eller hanterar vissa livssituationer.

Män som talar öppet om psykiska problem kan avfärdas som svaga, bristfälliga eller till och med underlägsna, trasiga om man så vill. Men ärligt talat kunde detta inte vara längre från sanningen.

Det krävs enormt mod att tala ut och bli hörd när man mår dåligt. Ofta undertrycker vi våra känslor av rädsla för att bli tillsagda att ”ta oss samman” eller ”bete oss som vuxna män”, vilket antyder att vårt kön i sig ska guida oss genom våra tuffaste utmaningar.

Faktum är att 9 % av alla män upplever någon form av depression varje dag. Det motsvarar mer än 6 miljoner män. Även när vi förstår den emotionella utmattningen som depression innebär, föredrar många av oss att undertrycka dessa känslor istället för att uttrycka dem och söka hjälp.

Istället betecknar vi dessa känslor som inget mer än en ”dålig dag” eller kanske att du ”bara är övertrött och överarbetad”, vilket förklarar varför du kanske är lite mer irriterad än vanligt.

Ofta väljer vi att dra oss undan från våra vänner och nära och kära och gömma oss från omvärlden i hopp om att våra problem också ska avta, oftast med hjälp av överdriven konsumtion av alkohol eller andra missbrukssubstanser.

Självmord bland män ökar på ett alarmerande sätt och har kallats för den ”tysta epidemin”. Det tros vara den sjunde vanligaste dödsorsaken för män globalt. Det är en chockerande statistik enligt alla mått, det håller du säkert med om.

Vår manliga machoattityd leder i slutändan till att vi misslyckas. Det är helt okej att INTE må bra. Det är okej att känna sig nere, deprimerad och slö. Det är okej att vara rädd, känna sig ensam och inte ha allt under kontroll. Men viktigast av allt är att det är helt okej att prata om sådana känslor med en nära anhörig eller vän. Det är faktiskt avgörande för ditt välbefinnande och din hälsa. Jag förstår

att det för många är två helt olika utmaningar att säga och göra, och att det kan vara ganska svårt för de flesta att öppna sig. Om det känns lättare finns det också hjälplinjer som kan hjälpa dig att hitta en lösning på dina problem.

Även de bästa av oss har dåliga dagar. Vi har sett kändisar ta sina liv under de senaste åren efter att ha kämpat i tysthet med förlamande depression. Komiker är de som verkar lida mest i tysthet.

WWE-superstjärnan och Hollywoodskådespelaren Dwayne "The Rock" Johnson har också talat öppet om att han led av depression i sina yngre år, vilket bevisar att även de tuffaste ibland lider.

Idag vill jag nå ut till var och en av er som läser detta inlägg och uppmana er att inte sitta tysta, utan att finna tröst i era sinnen och söka hjälp på det sätt som ni finner lämpligt.

Prata med er partner, nå ut till era vänner och nära och kära, besök er läkare eller ring en hjälplinje, vars kontaktuppgifter jag kommer att ge er nedan. Lida inte längre i tysthet. Ni är värda mer än ni någonsin kan ana.

Tack för att du tog dig tid att läsa vår blogg. Som alltid uppmuntrar vi dig att prata med oss, du kan göra det via kommentarfältet nedan eller genom att kontakta oss på Facebook, Twitter och Instagram.

Och tills nästa gång, Beard on Brothers...

Lida inte i tysthet, sök hjälp genom att ringa Samaritans i Storbritannien på - 116 123.

Sök hjälp genom att ringa Samaritans USApå - 1800 273 -TALK